話題ざくざくブログ

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足痩せを考える人には間接的な事かもしれませんが、セルライトの除去ははずせないポイントなので、「セルライト除去で足痩せしよう」というコンセプトでお話します。セルライト除去にはウォーキングや入力後のマッサージも効果的だと言われていますが、今回は生活面と食事面から考えてみたいと思います。

まずは生活面ですが、ストレスは絶対マイナスです。ストレスが自律神経の働きを乱し、ホルモンのバランスが崩れてセルライトに悪影響を与えます。疲れを感じたらしっかりと睡眠をとり、十分に休養しましょう。
　次に食事面ですが、セルライト除去に効果のある食べ物を紹介します。具体的にはトマト、きゅうり、アボガド、じゃがいも、いんげん、などですが、これらにはカリウムが豊富に含まれています。カリウムは塩分を体外に排出する働きがあり水分代謝が促進されます。塩分の取りすぎがむくみの原因となりますのでとても大切なポイントです。日頃からお料理を薄味にして塩分を控えるようにしましょう